監修:柳本 有二 氏
(1)フィンランドで始まった「ノルディック・ウォーク」
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(2)「ノルディック・ウォーク」の正しいやり方
(3)「ノルディック・ウォーク」に数多くあるメリット
(4)生物の進化を取り入れた「ノルディック・ウォーク」
(1)人は背骨が『S字湾曲』だから立ち上がれる
(2)正しい姿勢を蘇らせる「ノルディック・ウォーク」
(3)姿勢や通常歩行を改善する(その1)
(4)姿勢や通常歩行を改善する(その2)
(1)ノルディク・ウォークを始める前に
(2)まず自分に合ったストックを選ぶ
(3)まずストックを使って歩いてみる(その1)
(4)まずストックを使って歩いてみる(その2)
(1)高齢者の機能回復やリハビリテーションにも有用
(2)リハビリテーション・介護予防に何故いいのか(その1)
(3)リハビリテーション・介護予防に何故いいのか(その2)
(4)いくつになっても歩ける身体にするために必要なこと
柳本 有二 氏
<医学博士> 神戸常盤大学 保健科学部 看護学科教授
<ノルディック・ウォーク編> ・2本のストック(ポール)を利用して『歩く』 ・「ノルディック・ウォーク」は、姿勢や通常歩行を改善する ・ノルディック・ウォークのリハビリテーション ・リハビリテーションのやり方