普段行っている歩行では通常脊髄レベルを主に使っています。

これは意識的な運動では無く無意識な反応です。

正常であれば歩いている最中にいちいち足の角度、足の着く位置など意識していません。しゃべりながら歩く事ができるのはこの為です。
しかしながら練習では爪先をあげようと意識的に随意運動を求めてしまいます。

リハビリでは筋力アップも重要ですが、課題場面での中枢神経の可塑性にも働きかけることが重要です。

御自分でやるリハビリとしてはまず確認して頂きたいのが足・指の関節の可動域は正常範囲であること（膝を伸ばした状態で）
次に膝を曲げていても爪先が上がるのか？（脛の筋肉が収縮するのか？）
もし上がるのであれば分離運動として直径20センチ位のボールを足でころがす運動をします。

座りながら、ベッドにあおむけで左足をベッドから床に下ろす位置でボールを前後に転がす運動、立位で左足でボールを踏みつけながら前後に転がす運動を行います。

また、歩く練習では足をあげることよりも『いち、に、いち、に』とリズミカルに歩くを意識しましょう。

その際爪先をあげることよりも踵から着いた感覚を大事にしましょう。
効果には個人差がありますがやる意義はあると思います。転倒に十分留意して行って下さい。

回答日時：2013/07/25 12:44