ご質問有難うございます。
通常、腰椎椎間板ヘルニアの場合寝た状態で足を上にあげると、下肢痛が走る場合があります。
これをSLRテストといって、ヘルニアの場合の誘発テストです。
一方、腰部脊柱管狭窄症の場合は、腰を少しかがめると下肢痛が楽になることが多いです。
ただし、過度にかがめると痛みが出る可能性はもちろんあります。
　若いときと比べて、どうしても体が硬くなってしまいますので、それで前屈したさいに下肢が突っ張る感じになることもありますが、腰を過度にかがめていることも、下肢がつっぱる要因の可能性はあると思います。
　運動しないと、筋力が低下し、体調を崩しますので、ストレッチや運動は非常に大事でありますが、症状を誘発させるのはあまりお勧めできませんので、無理のない範囲で行われることをお勧めいたします。

回答日時：2017/09/05 17:24