私は右引きですが、サッカー中、着地の時左の靭帯を切ってしまいました。それで去年の7ち月に左ひざ前十字靭帯再建術をしました。
　手術してから最低限のリハビリを二か月くらい行い、歩けるようになり始めてからは、アルバイトを中心にしていました（八時間くらい立っている仕事です）。
　ネットで調べてみたら半年以降には部活に復帰しているとのことでしたが、私は今も装具なしでは不安でサッカーできませんし、左足の筋力低下による不安定がまだまだ続いています。
　これからはリハビリを頑張りたいと思いますが、具体的に同のようにしたらよいかわからないです。筋トレをメインにしたら良いですか？週何回で一回にどれくらいの運動量がよいですか？
　またサッカーをやりたいですが、正直またできるかなって不安です。よろしくお願いします。

質問者：chan さん 20代 男性 2016/08/15 12:06 【カテゴリー：手・足】