足が通常の機能に戻るまでは、固定期間と同じ期間と言われています。
二ヶ月以上固定していたので筋肉は衰え、可動域も制限があることと思います。

はじめは、椅子に座った状態で床にタオルを敷いたものを足の指でたぐり寄せる運動があります。
足底には多数の固有受容器があり、これを刺激することで立つための筋活動を誘発します。
ボールをおいて踏みつけながら転がす運動も良いと思います。
徐々に痛みの無い範囲で行い、慣れてきたら立位の姿勢で行います。
またお風呂上りで筋肉が暖まった状態で、足首のストレッチングも併用すると良いでしょう。

回答日時：2013/12/27 11:57