変形性膝関節と診断され、５ヶ月間リハリビを続けています。運動療法として、仰向けと横になっての足上げ、ブリッジ、膝の下にタオルを置いて押すを20回、スクワットを10回、朝晩しています。
その他ににもウォーキングや自転車こぎも自分なりにして、椅子への立ち座りも支えなくできるようになり、歩ける距離も増えたので、自分では筋肉量も増えたと思っていたのですが、先日　体育施設にある体組成計で筋肉量をはかったところ、５ヶ月前と全く変わっていませんでした（平均よりかなり低い）。
リハリビ期間が終わると自主トレするしかないと言われているのですが、運動療法の効果の目安として体組成計の筋肉量を参考にしていいのでしょうか？
また、今のメニューで筋肉量に変化がないなら、筋肉量を増やす運動として、他にどのような運動があるのでしょうか？

質問者：hino さん 40代 男性 2017/09/10 08:01 【カテゴリー：手・足】