33歳女性です。
体は柔らかく、関節可動域も広いです。標準体重、スポーツは好きですが筋力は弱めです。
子供のころから肩関節、肘関節は特に柔らかく、肩は両手を繋いだまま前後に通せます。一度関節がぐりっとなる感じです。肘は反張肘で肘同士をくっつけて手首の間が5㎝程開きます。
最近、電車の吊革に掴まると肩が抜ける癖がついてしまいました。随意性亜脱臼（色々なサイトで調べました）かと思うのですが、全く痛みもなく力を入れれば元に戻せます。同じく吊革に掴まると手首もカコンと伸びて抜けそうな感覚になります。こちらも痛みはなく力を入れるとはまります。現時点では痛みもなく病院にかかるほどではないのですが、毎度このような状態で鬱陶しいのとゆくゆくのことを考えると軟骨のすり減りが心配です。抜けないような治療はあるのでしょうか？筋力強化しかないとすればどのようなトレーニングが有効でしょうか？

他にも自分の体の特徴として、関節の抜けるような感覚は背骨、腰、足首の関節もあります。鉄棒にぶら下がると力の入れ具合で関節に空間を作れます。（足首はスケート靴のような重い靴を履いてスピンしたときに感じます。）鉄棒にぶら下がって力を抜くのは気持ちいいのですが、最近は肩や手首、肘までもが抜けそうな感覚になるためあまりできません。そもそもこの関節を広げるような動作はしない方がよいのでしょうか？整骨院の牽引と同じようなものかと考えていますが、靭帯や関節に負担がかかるのか知りたいです。

長文失礼しました。
よろしくお願いいたします。

質問者：masami さん 30代 女性 2015/12/04 11:38 【カテゴリー：手・足】