膝痛を軽減する靴ですが、登山靴そのものは適していませんが、底の厚い靴は良いと思います。
色んな靴がありますが、やはり一番良いのは運動靴です。その中でもウォーキングシューズが一番良いです。
靴底に厚みがあり、クッション性が高いのが良いです。靴底で衝撃を吸収する事により足・膝・股関節の衝撃が吸収されます。
ただ、靴のクッション性よりも、一番重要なのは靴が自分の足に合っているかという事です。
まず、履いた時に踵がしっかりと把持されていて、フィット感があり、踵をピッタリとつけた状態で、つま先が0.7cm前後、0.5～1.0cm空いているサイズ。
そのサイズで、靴紐はつま先から足首にかけて、しっかりと縛っていって下さい。履いた時に、靴がぶかぶかにならなくて、きつ過ぎて痛みが出ないようにしてください。
足は夕方になるにつれて浮腫んで来ますので、痛みを感じたら少しずつ緩めていって下さい。靴のサイズが合っていないと、足周囲の筋肉に余計な負担がかかります。
バランスが悪くなって足首、膝、股関節だけでなく、腰にも負担がかかります。靴だけでもかなり効果はあると思います。
最近ダイエットの為に、底が丸くなっている靴がありますが、あれは、痛みがある人には不適切です。
靴も大切ですが、下半身のストレッチや筋力訓練は必要ですので、そのような運動も頑張って下さい。

回答日時：2015/01/20 19:07